طب سنتی با استفاده از روش های طبیعی و گیاهان دارویی به دنبال پیشگیری و درمان بیماری ها، از جمله درمان کمخونی، می باشد.
طب سنتی با استفاده از روش های طبیعی و گیاهان دارویی به دنبال پیشگیری و درمان بیماری ها، از جمله درمان کمخونی، می باشد.
برخی از راهکارهای درمان کمخونی در طب سنتی عبارتند از:
تغذیه:
مصرف غذاهای غنی از آهن: گوشت قرمز، جگر، ماهی، مرغ، عدس، لوبیا، نخود، اسفناج، تره، جعفری، شلغم، کدو حلوایی، انجیر، خرما، کشمش، بادام، پسته، فندق، زرده تخم مرغ و شیره انگور منابع خوبی از آهن هستند.
مصرف غذاهای غنی از ویتامین C: ویتامین C به جذب آهن توسط بدن کمک می کند. مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کیوی، توت فرنگی و بروکلی منابع خوبی از ویتامین C هستند.
مصرف غذاهای غنی از ویتامین B12: ویتامین B12 برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی منابع خوبی از ویتامین B12 هستند.
مصرف غذاهای غنی از اسید فولیک: اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. سبزیجات برگ سبز، لوبیا، عدس، نخود، بادام زمینی، آووکادو، پرتقال و موز منابع خوبی از اسید فولیک هستند.
مصرف عرقیات گیاهی: عرقیات بادرنجبویه، رازیانه، گزنه، شنبلیله و شاه توت می توانند به افزایش جذب آهن و بهبود کمخونی کمک کنند.
حجامت:
حجامت یکی از روش های طب سنتی است که برای خارج کردن خون فاسد از بدن و پاکسازی آن به کار می رود. برخی معتقدند که حجامت می تواند به درمان کمخونی کمک کند.
زالو درمانی:
زالو درمانی یکی دیگر از روش های طب سنتی است که برای درمان کمخونی و سایر بیماری ها به کار می رود. زالو ماده ای به نام هیرودین ترشح می کند که می تواند به رقیق شدن خون و بهبود گردش خون کمک کند.
گیاهان دارویی:
برخی از گیاهان دارویی مانند گزنه، بادرنجبویه، قاصدک، جینسینگ و آهن دار می توانند به درمان کمخونی کمک کنند. مصرف این گیاهان باید طبق دستور پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود.
توصیه های کلی:
از مصرف غذاهای سرد و ترش خودداری کنید.
از مصرف چای و قهوه به مقدار زیاد خودداری کنید.
به اندازه کافی آب بنوشید.
ورزش منظم داشته باشید.
از استرس و اضطراب دوری کنید.
خواب کافی داشته باشید.
دمنوش های طب سنتی برای کم خونی:
در طب سنتی، دمنوش های گیاهی متعددی برای درمان کم خونی و سایر بیماری ها استفاده می شوند. این دمنوش ها می توانند به افزایش جذب آهن، بهبود گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و سم زدایی بدن کمک کنند.
برخی از دمنوش های مفید برای کم خونی در طب سنتی عبارتند از:
دمنوش گزنه:
گزنه سرشار از آهن، ویتامین C و اسید فولیک است که همگی برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری هستند. برای تهیه دمنوش گزنه، ۲ قاشق غذاخوری برگ گزنه خشک را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دمنوش را میل کنید.
دمنوش بادرنجبویه
بادرنجبویه به هضم غذا کمک می کند و جذب آهن را افزایش می دهد. برای تهیه دمنوش بادرنجبویه، ۱ قاشق غذاخوری برگ بادرنجبویه خشک را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دمنوش را میل کنید.
دمنوش قاصدک:
قاصدک منبع خوبی از آهن، ویتامین C و پتاسیم است. این گیاه همچنین به پاکسازی کبد و طحال کمک می کند که می تواند به بهبود کم خونی کمک کند. برای تهیه دمنوش قاصدک، ۲ قاشق غذاخوری برگ و گل قاصدک خشک را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دمنوش را میل کنید.
دمنوش جینسینگ
جینسینگ به افزایش انرژی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این گیاه همچنین می تواند به افزایش جذب آهن کمک کند. برای تهیه دمنوش جینسینگ، ۱ قاشق چایخوری ریشه جینسینگ خشک را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان از این دمنوش را میل کنید
دمنوش آهن دار
آهن دار گیاهی است که سرشار از آهن است. این گیاه می تواند به طور موثر به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کند. برای تهیه دمنوش آهن دار، ۱ قاشق چایخوری پودر آهن دار را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان از این دمنوش را میل کنید.
